• Массаж

     

    Конечно, гораздо приятнее, когда массаж тебе делает мускулистый и загорелый массажист, похожий на Тарзана. Но если мужа Наташи Королевой нет под рукой, берем это ответственное мероприятие в свои нежные руки.

    Что нам для этого нужно? Берем зеркало, в котором виден не только один глаз и кусочек носа, повязку на волосы и питательный крем.

    Сели перед зеркалом, посмотрели на себя, улыбнулись так, будто в зеркале не вы, а Максим Викторович Шаталин, и начинаем. Первые занятия лучше проводить перед зеркалом, чтобы следить за своими движениями и состоянием кожи. Потом можно делать массаж, сидя и даже лежа. Массировать лицо надо легкими, скользящими движениями. Есть четыре основных движения самомассажа - поглаживание, постукивание, растирание и разминание. Каждый тип движения предназначен для определенных целей.

    Поглаживание разгоняет лимфу и улучшает кровоснабжение, очищает поры.

    Постукивание благоприятно влияет на нервные окончания.

    Растирание помогает быстрее рассосаться мелким воспалениям.

    Разминание улучшает кровообращение в более глубоких слоях кожи.

    Нам, прекрасным дилетантам, лучше использовать поглаживание и постукивание: если что-то пойдет не так, навредим себе не так сильно.

    Итак, очищаем лицо молочком или лосьоном, которые можем подобрать, при просмотре каталога Орифлейм онлайн. Делаем горячий компресс или паровую ванночку и наносим питательный крем. Если времени в обрез — просто умываемся и мажемся кремом. Садимся удобнее. Начали.

    Кожу при самомассаже ни в коем случае нельзя растягивать, иначе со временем вы превратитесь в собачку породы шарпей. Она, конечно, популярна среди наших миллионеров, но поверьте, что для девушки это слишком.

    Кожу только осторожно поглаживайте и поколачивайте, движения рук должны быть одновременными. Самое главное — запомнить направление главных линий, по которым проводится массаж:

    от середины лба к вискам,

    от крыльев носа к вискам,

    от углов рта к середине ушных раковин,

    от середины нижней губы к мочке уха,

    от середины подбородка вдоль контура лица к мочкам ушей.

    Каждое движение повторяем 6 раз. Сначала — поглаживая, потом — постукивая подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев.

    В области верхней губы, под носом, задержимся, чтобы сделать 10 давящих движений средними пальцами. В основании крыльев носа надо сильно нажать безымянными пальцами пять раз, более легко продолжая нажимы по направлению к вискам. Указательными, средними и безымянными пальцами надавливаем по линии от края нижней челюсти к уголкам рта и крыльям носа.

    Кожу вокруг глаз бережно похлопываем подушечкой безымянных пальцев (они самые слабые на руке) — от наружного угла по нижнему веку к переносице и от внутреннего угла глаза по надбровью к виску.

    Особое внимание — проблемным зонам. Если лоб морщинистый от умных мыслей, гладим его вдоль и поперек: от переносицы к линии роста волос и от середины лба, параллельно бровям, к вискам.

    Наметившийся двойной подбородок энергично похлопываем тыльной стороной ладоней.

    Каждую порцию движений заканчиваем глубоким нажимом, задерживая пальцы по нескольку секунд. В конце полминуты легко похлопайте ладонями по лицу. Это хорошо тонизирует мышцы.

    Все просто и доступно !

    Мой секрет:

    Чтобы сохранить фарфоровую кожу, гейши ежедневно делали простой пятиминутный массаж —шиацу. Он выполняется очень медленными, легкими касаниями.

    Нащупайте на виске точку, при нажатии на которую чувствуется легкая боль. Надавите на нее средним и указательным пальцами, а затем легко помассируйте круговыми движениями.

    Большими пальцами легко надавливайте на внутренний угол глаза под бровью.

    Легонько пощипывая большим и указательным пальцами, пройдитесь вдоль всей брови.

    Простучите подушкой среднего пальца линию носогубной складки — от уголков рта к крыльям носа.

    Круговыми движениями помассируйте ямку между губами и носом.

    Энергично разотрите мочки ушей и кожу за ушами.

    Делаете шиацу ежедневно и через месяц вы не узнаете себя в зеркале!

     



  • На главную