• Журнал о здоровье и красоте

     

    Массаж — среда, 22 августа 2012-го

    Как делать массаж спины

    При наличии свободного времени проведите полный массаж спины. Длительность полного массажа составляет 1,5 часа. При полном массаже можно уделить особое внимание отдельным частям тела, если так попросит пациент. Для проведения массажа в домашних условиях, необходимо получить консультацию специалиста о том, как делать массаж спины.

    Полный массаж обычно начинается с просьбы лечь на живот. Потом пациента накрывают двумя полотенцами. Необходимо одно положить от пяток до поясницы, а другое - от шеи до бедер. Необходимо убедиться, что пациент принял удобное положение. Свое внимание следует уделить на предстоящий массаж. Если у Вас не достаточно условий для массажа, можно пациента просто посадить на стул. Если у Вас именно такой вариант, то массаж следует проводить без масел.

    Полный массаж всегда начинается со спины. Кожа на спине так чувствительна к внешним воздействиям, потому что спина плотно покрыта мышцами. Постоянно в спине накапливаются сильные боли, напряжение. Особенное накопление происходит в поверхностных мышцах на пояснице и между лопатками. Массировать эти мышцы следует по ходу волокон. Массаж следует начинать с поглаживания и постепенно переходить к нажиму. Для массажа спины Вам потребуется довольно много времени и сил, потому что спина - довольно большая площадь тела. Но именно от массажа спины человеку доставляется самое большое удовольствие.

    Вот инструкция, как делать массаж спины :

    -лопатки. В лопатках находится довольно много мышц, и в них чаще появляются мышечные боли, поэтому для их массажа можно использовать побольше усилий.

    -позвоночник. Он образован из 34 позвонков, которые соединены дисками межпозвонковых хрящей. В позвоночном столбе находится 12 грудных, 7 шейных, 5 крестцовых, 5 поясничных и 4 копчиковых. Поэтому поверхность позвонков массировать не надо.

    -копчик и крестец. Они состоят из неподвижных костей в нижних частях позвоночника. Массаж можно проводить с нажимом только в том случае, если у пациента раньше не было травмы в нижней части спины.

    - спинной мозг. Он расположен внутри позвоночника. Через него проходят все нервные ответвления. Массаж спины слева и справа от позвоночника поможет успокоить нервную систему.

    -ягодицы. Массаж в этой области можно проводить сильный и глубокий. Он не нанесет никакого вреда.

    - почки. Они расположены в задней части брюшной полости, слева и справа от позвоночника. Для массажа почек не надо прикладывать больших усилий.

    Массаж не рекомендуется выполнять при болезни крови, высокой температуре, онкологических заболеваниях и воспалительных процессах в организме.

     



  • На главную