• Как защититься от гриппа: 8 практических советов

     

    Несмотря на значительные достижения в области здравоохранения, согласно отчету ВОЗ, от гриппа ежегодно умирают сотни тысяч человек во всем мире. И хотя заразиться им можно в любое время года, пик заболеваемости приходится на зиму. Почему?

    Недавние исследования показали, что под влиянием низкой температуры внешняя мембрана вируса гриппа превращается в желатинообразную защитную оболочку, которая позволяет вирусу безопасно жить в воздухе. Но попадая в теплые дыхательные пути человека, эта оболочка растворяется, давая «зеленый свет» инфекции. Таким образом, хотя холодный воздух не становится причиной вирусных инфекций, он создает благоприятные условия для быстрого их распространения. Что можно сделать, дабы защитить себя и свою семью во время очередной эпидемии?

    • Обязательно гуляйте на свежем воздухе.

    • Проветривайте комнаты.

    • Вернувшись домой, тщательно мойте руки.

    • Не забывайте чистить предметы, к которым часто прикасаетесь, например, дверные ручки, телефонные трубки или пульты дистанционного управления.

    • Носите с собой в сумке или портфеле дезинфицирующее средство.

    • Отмените на время походы в кино, театр и любые другие места развлечений.

    • Обогатите свое питание витаминами и пищевыми добавками.

    • Но главное, не паникуйте. Ослабленный стрессом организм — легкая добыча для агрессивного вируса гриппа.

    Рекомендации, как видите, сводятся к трем базовым «китам»: укреплять иммунитет, не пренебрегать личной гигиеной и создать для вируса враждебные условия. Сохраняя спокойствие и руководствуясь этими советами, вы обязательно защитите себя и своих близких от гриппа. Будьте здоровы!

     



  • На главную